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Os refrigerantes conhecidos muitas vezes como uma bebida de baixa caloria não traz nenhum beneficio para a saúde, somente o prazer de ingeri-lo, pois contém muito açúcar, sódio e substancias artificiais que não fazem nada bem para o nosso corpo, e não possuem valor nutricional.

A bebida faz com que diminuímos o consumo de água e sucos naturais, que são fundamental para uma dieta equilibrada e saudável.

O consumo de refrigerantes pode fazer com que você sinta fome antes da hora. Quando absorvidos no intestino, os refrigerantes liberam grande quantidade de açúcar na corrente sanguínea de uma só vez, o que faz com que o pâncreas libere mais insulina.

No caso dos refrigerantes  diet ou zero, esse mecanismo pode ser explicado da seguinte forma: apesar de não conterem açúcar, eles possuem sabor doce conferido pelos adoçantes, isso pode fazer com que nosso cérebro registre a mensagem de que estamos consumindo doces, e isso provocar uma maior liberação de insulina para metabolizar esse açúcar, surgindo fome. 

Reduzir o consumo de refrigerantes e outras bebidas ricas em açúcar pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea, segundo pesquisa realizada pela Universidade do Estado da Louisiana (EUA). 

Confiram as vantagens de liquidar o refrigerante da dieta:

1. Evita a obesidade e ajuda a emagrecer,
2. Previne diabetes,
3. Afasta doenças cardíacas,
4. Protege o figado,
5. Passa longe da depressão,
6. Preserva o esmalte dos dentes,
7. Combate o inchaço.

Porém não vamos ficar neuróticas com a bebida, pois se você ingerir refrigerante uma vez por semana ou só em festas não irá prejudicar a saúde, só o excesso prejudica, como tudo na vida!