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Vencer a preguiça é muuuito difícil, ( e bota difícil nisso) mas fazer o que, para manter o corpo em forma e a saúde em dia, temos que nos adaptar ao tempo.

Mesmo sendo terrível quando temos que sair das cobertas !!

Pelo menos treinar no inverno tem algumas vantagens: a queima de calorias aumenta e assim é mais fácil para perder aqueles quilinhos extras, pois o organismo trabalha mais para poder aquecer o corpo.

Outra vantagem é que depois que saímos da cama, temos mais energia para malhar e não ficamos mole por causa do calor excessivo.

Aqui vai algumas dicas essenciais para vencer a preguiça e ir a luta:

Quarta dica:  alongue-se e faça um bom aquecimento antes de começar os exercícios, os músculos no frio tendem ficar mais tensos,e com os alongamentos você evita a tensão muscular.

Quinta dica: Chame alguém para te acompanhar. O companheirismo vai te animar  a praticar atividade física, e além disso a atividade em grupo ou dupla reforça os laços de amizade e a motivação.

Sexta dica: Malhe em casa, caso o frio esteja atrapalhando, exercícios como ginástica localizada, alongamentos, abdominais, pular corda ajudam a manter a saúde em dia. Mas se lembre que o melhor sempre é a atividade com supervisão de um profissional.

Sétima dica: Treine com prazer, escolha o melhor exercício para você, aquele que te de mais prazer, seja caminhar, jogar bola, vôlei, ir para a academia, nada vale praticar algo de que não goste, além de você desistir rápido você irá sempre arrumar alguma desculpa para não praticar atividade física.

O importante é sempre se manter ativa. Mesmo no inverno.

E pensem assim: “ Se eu malhar agora no inverno quando chegar o verão estarei bem, e não precisarei me matar de tanta atividade fisica, para colocar o corpo em ordem”.

E gente nunca se esquecem bebam muuuita água, para eliminar as gorduras indesejáveis e manter a pele linda e hidratada.

E como já estamos falando do inverno que tal algumas dicas para manter a pele hidratada e sem aquele aspecto cinza, rachada e ressecada???

O inverno é a estação mais difícil para cuidar da pele (pelo menos pra mim), pois bate aquela preguiça infinita, e só de pensar em passar creme no corpo ou hidratar o cabelo em casa, já é um sofrimento por causa do vento frio e do creme gelado na pele. Mas para se manter sempre bela e irresistível a um preço à se pagar nesta estação tão fria do ano.

O inverso é a pior época para deixar a nossa pele ressecada, por isso os cuidados devem ser redobrados para manter a pele livre do ressecamento.

Aí vai algumas dicas simples e que fazem toda a diferença:

- Evite banhos muito quentes, eu sei que é difícil pois aquela água quentinha é ótima mas só para nos aquecer. Banhos quentes e demorados retiram toda a oleosidade natural da pele.

- Use hidratante logo após o banho, o vapor do chuveiro ajuda na penetração do creme.

- Mais uma vez beba muita água.

- Use filtro solar diariamente, mesmo no frio, pois a pele também pode queimar nesta época do ano.

Essas são apenas algumas dicas, tentem segui-las.

 Queridos leitores,

 Pensem comigo, se nós nos cuidarmos bem no inverno, não abandonar os treinos e o cuidado com a nossa pele quando chegar o verão não teremos que ficar desesperadas(os) para colocar o corpo em ordem, como as nossas amigas(os) preguiçosas(os). Estaremos tranqüilas(os) por  estar com o corpo e a pele encima, e aproveitar o máximo do verão.

Até a próxima !!

Beijinhos,

Bia.